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花粉症対策とストレスについてです!!


花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスがあるといわれています。

ストレスが原因による病気は数多くあって身体に悪いということはご存知だとおもいますが、花粉症もその例外ではありません。

花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こってしまいます。
ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働きます。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。

花粉症の症状は幅広い年代の間に広がっていますが、中でも働き盛りの30代から50代に集中しています。
30代から50代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代です。
花粉症の症状は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者にはあまり多くないといわれています。

ストレスを解消する方法は人それぞれいますが、自分の趣味を持ったり、スポーツをしたりするのもストレス解消の有効な方法です。
また笑うことでストレスを解消する「ユーモア療法」という療法もあり、これはがん治療にも効果を発揮しています。

また、芳香浴やハーブティーを楽しむアロマテラピーもリラックスでき効果的です。

そして十分な睡眠をとることはストレスをためないためには重要なことです。
自律神経のバランスを保つために遅くてもPM11時前には寝るようにしたいものです。

花粉症対策の為、花粉症の季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが花粉症花粉症対策の一つといえます。


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